Ezt a gyakorlatot a depresszióból való felépülésem ihlette, ami sok mindenre megtanított, többek között arra is, hogy a rossz időszakok elkerülhetetlenek, de ha kellő rugalmassággal és előre felkészüléssel kezelem, akkor teljesen más ezeket átvészelni.

A cél nem az, hogy mindig mindent tökéletesen csináljunk. Irreális elképzelés, hogy mindig jól fogjuk magunkat érezni, ahogy az is, hogy minden rossz időszakot szuperül kezelünk majd.

Azt viszont el lehet kerülni, hogy minden rossz időszak olyan legyen, mint valami feneketlen sötétség, ahol nem tudja az ember, hogy mibe kapaszkodjon.